Tränken Sie ein Tuch mit kaltgepresstem Rizinusöl.
Platzieren Sie es auf Ihrem Unterbauch oder im Leberbereich.
Mit Frischhaltefolie abdecken und 30–60 Minuten lang sanfte Wärme zuführen (z. B. mit einer Wärmflasche).
4. Nutze die Schwerkraft zur Umkehrung der Inversion.
Die Inversionstherapie – bei der ein Tisch verwendet wird, der den Körper neigt – regt eine effizientere Lymph- und Blutzirkulation an.
Zu den Vorteilen gehören:
Reduzierter Druck in den Gelenken.
Verbesserte Entgiftung und Durchblutung.
Verbesserter Lymphabfluss aus den Beinen und dem Unterkörper.
Sie haben keinen Inversionstisch? Dann können Sie sich auch einfach auf den Boden legen und die Füße an eine Wand lehnen.
5. Kräuter, die das Lymphsystem unterstützen
Es gibt Kräuter, die auf natürliche Weise den Lymphfluss und die Entgiftung unterstützen können:
Rotklee – hilft, geschwollene Lymphknoten zu entlasten und Stauungen zu lösen.
Klettenlabkraut – traditionell verwendet zur Reinigung des Lymphsystems und zur Linderung von Schwellungen.
Manjistha – ein ayurvedisches Kraut, das tiefsitzende Toxine bindet und entfernt.
Astragalus – stärkt das Immunsystem und unterstützt die Gesundheit des Lymphsystems.
Schwarzer spanischer Rettich – erhöht den Spiegel der Leberenzyme und unterstützt die Entgiftung des gesamten Körpers.
Sie sind als Tees oder Kapseln erhältlich – konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Heilpraktiker, bevor Sie neue Kräuter in Ihre Ernährung aufnehmen.
6. Enzyme: Die natürlichen Reinigungsmittel Ihres Körpers
Verdauungsenzyme spalten nicht nur Nahrungsmittel auf, sondern helfen auch dabei, Abfallprodukte aus dem Lymphsystem und dem Blutkreislauf zu entfernen.
Bei Einnahme zwischen den Mahlzeiten können Enzyme Folgendes bewirken:
Baut Restproteine und Toxine ab.
Regt die Lymphzirkulation schneller an.
Entlastet das Immunsystem – besonders nützlich für Menschen mit Allergien.
Achten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel, die Breitbandenzyme oder Mischungen mit proteolytischen Enzymen wie Bromelain und Papain enthalten.
7. Trockenbürsten der Lymphe und der Haut
Vor dem Baden die trockene Haut mit einer festen Naturborstenbürste bürsten. Immer in Richtung Herz bürsten, mit langen, breiten Strichen.
Vorteile:
