2. Einrisse in den Mundwinkeln (Mundwinkelrhagaden)
🔍 Mögliche Ursachen:
Eisen- oder Zinkmangel
Dehydrierung oder zu wenig Magensäure
Pilz- oder Bakterieninfektion (insbesondere bei Menschen, die Zahnprothesen tragen oder an Diabetes leiden)
✅ Natürliche Unterstützung:
Trinken Sie mehr Wasser, essen Sie Kürbiskerne, Kichererbsen, Spinat und Joghurt. Verwenden Sie einen natürlichen Lippenbalsam, um rissige Lippen zu schützen.
⚠️ Anhaltende Risse? Sie könnten ein Anzeichen für ein Ungleichgewicht im Darm oder eine Nährstoffmalabsorption sein.
3. Geschwollene, rote oder glatte Zunge
🔍 Rotes Signal für:
Mangel an B-Vitaminen (insbesondere B2, B3, B6, B12)
Anämie (blasse, geschwollene Zunge)
Mundsoor oder Nahrungsmittelallergien
✅ Unterstütze deinen Körper:
Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit magerem Fleisch, Milchprodukten, Eiern, angereicherten Getreideprodukten und dunkelgrünem Blattgemüse. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Allergien auslösen können, wie scharfe oder säurehaltige Speisen.
🧠 Wussten Sie schon? Ihre Zunge verrät viel über Ihren Ernährungszustand – achten Sie also darauf!
4. Schwache, brüchige oder steife Nägel
🔍 Mai-Signal:
Kalzium- oder Eisenmangel
Schilddrüsenerkrankungen (langsames Nagelwachstum)
Durchblutungsstörungen oder Pilzinfektion
✅ Stärken Sie sich auf natürliche Weise:
Essen Sie Joghurt, Käse, Mandeln, Spinat und Bohnen und kombinieren Sie pflanzliches Eisen mit Vitamin C (z. B. aus Paprika). Pflegen Sie Ihre Nägel mit Feuchtigkeit.
📉 Löffelförmige Nägel? Das könnte auf Eisenmangelanämie hindeuten – lassen Sie sich testen.
