Welche Lösungen stehen uns zur Verfügung?
Auch wenn wir an der Genetik oder dem Alter nichts ändern können, gibt es dennoch Tipps, um die Streifenflecken zu reduzieren. Um die Geschmeidigkeit und Ernährung des Nagels wiederherzustellen, massieren Sie täglich einen pflegenden Balsam, einen erweichenden Balsam oder ein Pflanzenöl (Arganöl, süßes Mandelöl, Olivenöl, Rizinusöl usw.) auf Ihre Nägel und Nagelhaut. Dadurch wird die Nagelmatrix genährt und gestärkt. Benutzen Sie zusätzlich eine Füllunterlage zum Ausfüllen der Hohlräume. Vermeiden Sie es jedoch, die Nageloberfläche mit einer Nagelfeile oder einem Block zu glätten, da diese dadurch geschwächt werden. Dadurch werden die Nägel brüchig und weich.
Was verraten Doppelungen und Brüche über unseren Gesundheitszustand?
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Zusätzlich zur Trockenheit, die einen systematischen Einfluss hat, können wiederholte kleine Stöße auf die Nagelspitzen auch dazu führen, dass sie brüchig werden (z. B. Nägelkauen). Hinzu kommt eine Ernährung, die zu wenig gute Nährstoffe enthält, die für die Bildung einer festen Matrix wichtig sind. Wenn Sie sich nicht gesund und ausgewogen ernähren, werden Ihre Nägel nicht sehr stark sein. Auf ästhetischer Ebene kann sich Ihr Ernährungsmangel auch auf den Zustand Ihrer Haut und Ihrer Haare auswirken (Haarausfall usw.). Es ist daher nicht zu ignorieren.
Bevor Sie zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen, nehmen Sie Lebensmittel auf den Speiseplan, die zur Stärkung der Nägel beitragen. Konzentrieren Sie sich hier auf Lebensmittel, die reich an Omega-3, Vitamin B, D, Eisen, Magnesium und Kalzium sind. Eier, fetter Fisch, Bierhefe, Blaubeeren, Voll- oder Halbvollkornprodukte, Trockenfrüchte, Spinat, Brennnesseln, rotes Fleisch und Milchprodukte … die Auswahl ist groß! Trinken Sie außerdem viel Wasser, insbesondere Wasser, das reich an Silizium und Kalzium ist und wenig Natrium enthält. Denken Sie auch daran, jeden Abend vor dem Schlafengehen einen Balsam oder Pflanzenöle (Rizinus-, Argan-, Süßmandel-, Olivenöl usw.) aufzutragen. Tun Sie schließlich, was Sie können, um mit dem Nägelkauen aufzuhören.
Was verraten weiße Flecken auf den Nägeln über unsere Gesundheit?
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Ach nein! Das hat nichts mit einem Kalziummangel zu tun. Wenn Sie weiße Flecken auf Ihren Nägeln (oder punktförmige Leukonychie) haben, liegt das an einfachen Luftblasen oder Mikroschocks. In jedem Nagel finden wir mehrere Dutzend zusammengepresste Keratinblätter. Bei der wöchentlichen Reinigung oder beim Tippen am Computer und beim Abwaschen führt dies zu schmerzfreien Mikrotraumata der Nagelmatrix. Dies führt dann zu einer Anomalie in der Produktion von Nagelkeratinozyten, die dadurch weiß werden. Sind die Flecken größer (mehr als 1 bis 3 mm), kann dies auch ein Zeichen für eine chronisch entzündliche Erkrankung sein: Psoriasis etc. Denken Sie daran, sich zu beraten.
Welche Lösungen stehen uns zur Verfügung?
Sie müssen nicht auf Milchprodukte verzichten. Es wird nichts nützen! Um ehrlich zu sein, gibt es kein anderes Heilmittel als Geduld. Warten Sie, bis Ihr Nagel nachwächst und Sie nichts mehr sehen. Schützen Sie künftig vor allem Ihre Nägel und Hände bei Haus- oder Gartenarbeiten mit Handschuhen. Pflegen Sie den Nagel zusätzlich mit einem Balsam oder Öl, damit er Stöße besser abfedert.
