Gehen ist eine der einfachsten Bewegungsformen und wirkt bereits nach kurzer Zeit positiv auf den Körper. Die Effekte bauen sich Minute für Minute auf und unterstützen Gesundheit, Stoffwechsel und Wohlbefinden.
1️⃣ 1 Minute
Schon ein kurzer Spaziergang aktiviert den Körper. Regelmäßiges Gehen hilft dabei, Bauchfett zu reduzieren und den Stoffwechsel sanft anzuregen.
2️⃣ 2 Minuten
Die Fettverbrennung wird aktiviert. Gleichzeitig können entzündliche Prozesse im Körper gedämpft werden, was langfristig die allgemeine Gesundheit unterstützt.
3️⃣ 3 Minuten
Nach dem Essen trägt Gehen dazu bei, den Blutdruck zu senken und die Triglyzeridwerte zu verbessern. Das entlastet Herz und Gefäße.
4️⃣ 5 Minuten
