Jeder weiß, dass Schlaf sehr wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen und geistigen Gesundheit ist. Wie lange Sie schlafen, ist jedoch genauso wichtig wie wie wie Sie schlafen. Ihre Schlafposition kann sich auf Ihre Gesundheit auswirken, Ihrer Haut helfen, ein jugendliches Aussehen zu bewahren und Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern.
Darüber hinaus kann das Schlafen auf der linken Körperseite sogar Ihr Leben retten. Wenn du in einer anderen Position schläfst, lies weiter, um herauszufinden, warum du jetzt anfangen solltest, auf der linken Seite zu schlafen.
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Es gibt verschiedene Schlafpositionen – auf dem Bauch, auf dem Rücken, auf der linken und rechten Seite – und sie alle wirken sich auf Ihre Gesundheit aus. Das Schlafen auf dem Rücken kann für Menschen mit Schlafapnoe oder Asthma besonders gefährlich sein, da es zu Atembeschwerden kommen kann.
Das Schlafen auf der rechten Seite verschlimmert wahrscheinlich die Verdauungsprobleme, während das Schlafen auf der linken Seite die Verdauungssymptome verbessern kann.
Vorteile des Schlafens auf der linken Seite
Es wird angenommen, dass das Schlafen auf der linken Seite die Gesundheit erheblich verbessert und sogar Leben rettet. In der ganzheitlichen Medizin ist die linke Körperhälfte die dominierende lymphatische Seite, und wenn Sie auf dieser Seite schlafen, hat Ihr Körper mehr Zeit, Giftstoffe, Lymphe und Abfallprodukte durch den Brustgang und die Lymphknoten zu filtern.
Auf der anderen Seite führt das Schlafen auf der rechten Seite dazu, dass das Lymphsystem langsamer arbeitet. Sie möchten nicht, dass dies passiert, da ein Lymphsystem, das nicht mit voller Kapazität arbeitet, nicht mehr in der Lage sein kann, Giftstoffe zu filtern oder die Lymphe richtig im Körper zu bewegen. Dadurch steigt das Risiko für tödliche Erkrankungen durch die Ansammlung von Giftstoffen.
Wenn Sie anfangen, auf der linken Seite zu schlafen, bemerken Sie möglicherweise, dass Ihr Körper Giftstoffe durch Ausscheidungen effizienter ausscheidet. Dies geschieht, weil diese Position die Funktion des Verdauungssystems verbessert und es Ihrem Körper ermöglicht, Nährstoffe zu extrahieren und Giftstoffe schnell auszuscheiden.
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Lernen Sie, in dieser Position zu schlafen
Wenn du normalerweise auf dem Rücken, dem Bauch oder der rechten Seite schläfst, fragst du dich vielleicht, wie du diese Gewohnheit brechen und anfangen kannst, auf der linken Seite zu schlafen. Es wird einige Zeit und Übung erfordern, aber es ist möglich, Ihren Körper schnell darauf zu trainieren, in dieser Position zu schlafen. Hier sind einige Tipps:
Du kannst versuchen, auf der linken Seite zu liegen und ein Nackenkissen gegen deinen Rücken zu lehnen. Das Nackenkissen verhindert, dass Sie sich nachts umdrehen.
Versuchen Sie, auf der anderen Seite des Bettes zu schlafen. Es wird Ihnen leichter fallen, sich auf die andere Seite zu drehen und das gleiche Schlaferlebnis zu genießen.
Ein weiterer Tipp ist, die Beleuchtung auf der rechten Seite niedrig zu halten. Da sich Ihr Körper während des Schlafs von Natur aus vom Licht abwenden möchte, fällt es Ihnen leichter, auf der linken Seite zu schlafen.
Probieren Sie diese kleinen Veränderungen aus, wann immer Sie können – sie werden Ihren Schlafrhythmus verbessern und Sie zu einer besseren Gesundheit führen.
