7 Smoothies für eine schöne Figur: Ein wöchentliches Programm mit Haferflocken-Smoothies für ein Model
Zutaten (Basis für jeden Tag): 3 EL Haferflocken (über Nacht eingeweicht oder gemahlen) 200 bis 250 ml Pflanzendrink (Mandeln, Soja, Hafer) oder Milch 1 kleine Banane (für Süße und Cremigkeit) 1 Esslöffel Erdnussbutter oder Naturjoghurt (optional) Eiswürfel (im Sommer) oder eine Prise Zimt (im Winter) Wochenplan – Geschmacksvariationen und Ergänzungen Montag – Grüne Energie 1 … Read more