1 Glas lauwarmes Wasser

1–2 TL roher Apfelessig (ungefiltert, naturtrüb)

Optional: 1 TL Honig

Zubereitung & Anwendung:
Morgens vor dem Frühstück trinken.
👉 Hilft bei der Regulierung des Blutzuckers und unterstützt die Verdauung.

🌿 Rezept 4: Detox-Smoothie
Zutaten:
1 Apfel (grün)

1 Handvoll Spinat

1 Stange Sellerie

Saft einer ½ Zitrone

1 Glas Wasser oder ungesüßte Mandelmilch

Zubereitung:
Alles im Mixer fein pürieren und frisch trinken.
👉 Voller Ballaststoffe, Vitamine und reinigt den Darm sanft.

⚠️ Hinweise:

Viel Wasser trinken (2–2,5 L pro Tag).

Zucker, Fertigprodukte und zu viel Weißmehl meiden.

Bewegung (Spazierengehen, leichtes Training) verstärkt den Effekt.