Als Gehirnarzt bin ich schockiert: Dieses Vitamin erhöht das Schlaganfallrisiko über Nacht | Gesundheitstipps für Senioren
Was die Forschung sagt
Eine Studie der Fachzeitschrift „Stroke“ aus dem Jahr 2023 ergab, dass Senioren mit einem B6-Blutspiegel über 50 nmol/l ein um 30 % höheres Risiko für einen hämorrhagischen Schlaganfall hatten als Personen mit moderaten Werten. Der Mechanismus könnte auf eine veränderte Blutgerinnung oder Gefäßbrüchigkeit zurückzuführen sein, allerdings ist weitere Forschung erforderlich.
Warum es wichtig ist
Viele Senioren nehmen Vitamin-B6-Präparate (oft 100–200 mg täglich) zur Unterstützung der Nervengesundheit oder bei Müdigkeit ein. Damit überschreiten sie die von den National Institutes of Health empfohlenen 1,7 mg für Frauen und 2 mg für Männer über 50 bei weitem. Diese Diskrepanz unterstreicht die Notwendigkeit, sich darüber im Klaren zu sein.
Wie ein Überschuss an Vitamin B6 das Schlaganfallrisiko erhöhen kann
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Auswirkungen auf Blutgefäße
Hohe B6-Werte können die Wände der Blutgefäße schwächen und so das Risiko eines Risses erhöhen, insbesondere bei älteren Menschen mit Bluthochdruck, so eine Studie des Journal of Neurology aus dem Jahr 2024. Dieser Effekt ist bei synthetischen Nahrungsergänzungsmitteln stärker ausgeprägt als bei Nahrungsmitteln.
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Bedenken hinsichtlich der Blutgerinnung
Während Vitamin B6 die Bildung roter Blutkörperchen fördert, kann eine Überdosis davon die Gerinnungsfaktoren stören und so möglicherweise zu blutenden Schlaganfällen führen, wie aus einer Circulation -Studie aus dem Jahr 2023 hervorgeht. Das Risiko steigt bei Dosen über der tolerierbaren Obergrenze von 100 mg täglich.
Praxistipp
Überprüfen Sie das Etikett Ihres Nahrungsergänzungsmittels. Wenn die Vitamin-B6-Menge 10 mg pro Dosis übersteigt, konsultieren Sie einen Arzt, um die Einnahme anzupassen. Kombinieren Sie die Einnahme mit einer ausgewogenen Ernährung, um Risiken zu minimieren.
Einblicke aus dem echten Leben
Jane, eine 68-jährige Rentnerin, reduzierte ihre 150 mg B6-Ergänzung auf 5 mg, nachdem sie von dem Risiko erfahren hatte, und berichtete von keinen Veränderungen der Müdigkeit, wie sie in einem Gesundheitsforum im Jahr 2025 mitteilte.
Andere Vitamine und Schlaganfallrisiko: Worauf Sie achten sollten
Vitamin B6 ist nicht der einzige Nährstoff, der unter die Lupe genommen wird. Auch andere Vitamine können das Schlaganfallrisiko beeinflussen und erfordern daher eine sorgfältige Abwägung.
Vitamin E
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